కీళ్ల నొప్పులు వస్తే ఆపరేషన్ లేకపోతె మందులు వాడుతూ ఉంటాం. అయితే కొన్ని సూత్రాలు పాటిస్తే ఉపశమనం కలిగే ప్రయోజనాలు

 కీళ్ల నొప్పులు వస్తే ఆపరేషన్ లేకపోతె మందులు వాడుతూ ఉంటాం. అయితే కొన్ని సూత్రాలు పాటిస్తే ఉపశమనం కలిగే ప్రయోజనాలు తెలుసుకుందాం. 

1. సహజంగా కుళ్ళ నొప్పులు ఉదయం పూట చాల ఎక్కువ ఇబ్బంది పడుతూ ఉంటాము. అందుకని ప్రతి రోజు రాత్రి పూట మందులు వాడుతూ ఉంటాము. కొన్ని సందర్భాలలో ఐంట్మెంట్ వాడుతూ ఉంటారు. 
2. నొప్పులు ఉన్నచోట యూకలిఫ్టస్ ఆయిల్ పూసుకొని వేడినీళ్లతో కాపడం పెట్టుకోవాలి. మెత్తటి తువాలు వేడినీళ్లలో ముంచి బాగా పిండుకొని తరువాత ఆ వేడి తువ్వాలును నొప్పులున్న చేత పెట్టుకోవాలి. 
3. తేలికపాటి వ్యాయము ఇంకా సైక్లింగ్,ఈత,నడక కూడా నొప్పులు నివారించడములో సహకరిస్తాయి. 
4. క్రింద కూర్చోనేటప్పుడు కాస్త జాగ్రత్తగా కూర్చోవాలి. 
5. అధిక బరువు ఉండేవాళ్ళు బరువు తగ్గేమార్గము ఆలోచించుకోవాలి. 
6. ముఖ్యముగా పెయిన్ కిల్లర్స్,పాలుఉర్లగడ్డలు వాడకూడదు. 
7. విటమిన్ C కి సంబంధించిన పండ్లు అధికముగా తీసుకోవటం మంచిది. జామపండు,కమలాపండు,మొదలైనవి. 
8. వారానికి ఒకసారి ఉపవాసం ఉండటం మంచిది. 
9. క్యారెట్ జ్యూస్, క్యాబేజి సూప్ తీసుకోవటం వలన కీళ్ల నొప్పులు తగ్గుముఖం పడతాయి. 
10. కాస్త ఉప్పు కలిపినా నీటిలో చింత ఆకులు ఉడికించి శరీరములో నొప్పులు ఉన్న చోట ఆ నీటిని పోయాలి.