ప్రతి రోజు ఇడ్లి దోస వడ బజ్జి వంటివి తింటున్నారా. అయితే ఈ వ్యాధి భారిన పడటం తప్పదు?

 ప్రతి రోజు ఇడ్లి దోస వడ బజ్జి వంటివి తింటున్నారా. అయితే ఈ వ్యాధి భారిన పడటం తప్పదు?

 మనం మూడు పూటలా అన్నం తినటం వలన లావు పెరుగుతాం. అందువలన ఉదయం ఇంకా రాత్రి పూత టిఫిన్ చేస్తే కొంతలో కొంత బరువు తగ్గవచ్చు అని చాల మంది అనుసరిస్తారు.  కొందరు ఉదయాన్నే టీ లేక కాఫి ఇటువంటి వాటి మీద ఆధారపడుతూ ఉంటారు. ఆలా చేయటం వలన ఆకలి చచ్చిపోయి తినటం తగ్గింది. బరువు తగ్గాలని ఆలోచన కొందరిది. టీ లేక కాఫి వలన మీకు తెలియకుండానే మీ శరీరములో మీకు తెలియకుండానే పెద్ద నష్టం చేసుకుంటారు. ఇడ్లి దోస వడ బజ్జి లాంటి టిఫిన్స్ ప్రతి రోజు టిఫిన్ చేయటం వలన జీర్ణవ్యవస్ద దెబ్బతింటుంది. పెద్దలు పాత కాలములో అయితే ఉదయానే శరీరానికి మంచి పోషకాలు, కండ పుష్టిని ఇచ్చే ఆహారాన్ని తీసుకునేవారు. అందులో పెరుగులో సద్ధాన్నము,జొన్న,రాగి సంకటి ఇటువంటివెన్నో పోషకాలు పరంగా వెలకట్టలేని ఆహారాలున్నాయి. ఇక ఆ తరువాత అందరూ మూడు పూతల అన్నము తినటం అలవాటు గా మారింది. ఉదయాన్నే టిఫిన్ మధ్యాహ్నం అన్నం, రాత్రికి అల్పాహారం పేరుతొ మల్లి టిఫిన్లు తినటం చేస్తున్నారు. మిగతా టిఫిన్స్ తో పోలిస్తే ఇడ్లి మంచిదె కానీ వీటిలో సాంబారు, అల్లం చట్నీ కారం పొడి, నెయ్యి, ఇట్లాగే అన్నిటిని తినటం వలన కడుపు లో ACDT పెరుగుపోతుంది. ఇంకా బియ్యం కంటే మినప్పప్పు లో ఎక్కువ క్యాలరీలు ఉంటాయి. ఇవి షుగర్ ను పెంచుతాయి. ప్రతి రోజు టిఫిన్స్ తినటం వలన పేగులు తన శక్తిని కోల్పోతాయి. అలాగే జీర్ణవ్యవస్థ పూర్తిగా దెబ్బ తింటుంది. వాటా వ్యాధులు కీళ్ల నొప్పులు లాంటివి వస్తాయి. నిత్యం ఇడ్లి దోశ వడ పూరి బజ్జి పరోటా ఇటువంటి టిఫిన్లు దీర్ఘకాలంగా అంటే పది పదిహేనులుగా తింటున్న వారికీ షుగర్ వ్యాధి వచేస్తుందంట. అందువలన వారానికి ఒకటి లేక రెండు సార్లకే టిఫిన్స్ ని పరిమితం చేయాలి. ఉదయ పుట పెరుగు అన్నం లేక రాత్రి పూట మిగిలిన అన్నం ని పెరుగులో కలిపి పెట్టుకొని ఉదయం తీయటం లేకపోతె మొలకెత్తిన గింజలు, పండ్లు ఖర్జురాలు వంటి తినడం అలవాటు చేసుకుంటే అతి కొద్దీ రోజులలోనే మీ ఆరోగ్యం అనూహ్యామైన మార్పును గమనించవచ్చు. అలాగే మధ్యాహనానికి బిర్రుగా కడుపు నిండా తినాలి. కొంతమంది ఉపవాసం పేరుతొ రాత్రి వేళా అన్నం మానివేస్తారు. అటువంటి అలవాట్లు ఉన్నవాళ్లు తిరిగి ఆ సమయములో ఇడ్లి దోశ బజ్జి చపాతీ పరోటా వంటి తింటూఉంటారు. కానీ ఆలా చేయటం వలన సాదారణముగా అన్నం తిన్న దానికంటే ఎక్కువగా శరీరానికి నష్టం జరుగుతుంది. ఆలాగే రాత్రి పూత తేలిక పాటిగా తినటం వలన ఆరోగ్యగముగా ఉంటారంటే. మంచి ఆరోగ్యాన్ని మీ సొంతం చేసుకోవచ్చు.