మెడ నొప్పి కి కెన్నీ చిట్కాలు వాటి గురుంచి కలిగే ప్రయోజనాలు!

• విపరీతమైన పని ఒత్తిడి. మనము కూర్చొనే పద్దతిలో మార్పు వలన కూడా మెడనొప్పి వచ్చే అవకాశము ఉంటుంది. 
• మెడనొప్పి కి కొన్ని చిట్కాలు పాటిస్తే తగ్గుతుంది. 
• ఎక్కువసేపు కుర్చీని పని చేసుకునే వాళ్ళు మధ్య మధ్యలో కాస్త ఆటు ఇటు తిరిగితే కాస్త ఉపశమనం కలుగుతుంది. 
• బరువులు ఎత్తేటప్పుడు వంగి ఎత్తకుండా ఒక కాలి మీద కూర్చొని బరువు ఎత్తితే మెడ పై భారం పడదు. 
• బోర్లగా పడుకోకూడదు. 
• మెడ నొప్పి ఉన్న వారు దిండు వాడకుండా ఉండటం మంచిది. 
• మెడ వాచీ నప్పుడు వేడినీటితో తాపడం పెట్టుకోవటం వలన కాస్త ఉపశమనం కలుగుతుంది.